5 Makanan Sehat Pengusir Galau

375 views

5-makanan-pengusir-galauTOPIKTREND.COM, Saat stres atau galau melanda, hidup pasti menjadi tidak nyaman, berusaha menghilangkan tapi sulit, ada yang mengatakan bahwa mengusir galau atau stres bisa dengan makan es krim atau juga dengan makanan pedas. namun saya makanan tersebut tidaklah sehat jika dikonsumsi berlebihan, karena bisa menyebabkan serangkaian peradangan yang justru membuatmu semakin tidak nyaman.

Nah, untuk menjawab kesulitan anda berikut tips menghilangkan galau atau stres hanya dengan konsumsi 5 makanan sehat ini sebagaimana dilansir merdeka.com.

Pisang
Pisang kaya akan potasium yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah dalam tubuh. Sementara karbohidrat yang hadir di dalamnya akan memberikan efek relaksasi pada tubuh karena akan menghasilkan serotonin, zat yang bisa menenangkan saraf.

Oatmeal
Oatmeal tinggi vitamin B, yang bermanfaat untuk menstabilkan suasana hati. Kandungan fitokimia di dalamnya juga akan mengatur sistem dan kadar gula darah yang mempengaruhi tingkat stres.

Kacang mete
Kacang mete mengandung magnesium dan tryptophan. Kedua zat ini dikenal bermanfaat untuk meningkatkan mood.

Cokelat hitam
Kandungan kakao yang ada di dalam cokelat hitam akan meningkatkan endorphin dan serotonin. Selain cokelat, makanan apa saja yang mengandung kakao akan membuat merasa lebih bahagia.

Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan theanine. Dua zat ini membantu dalam mengurangi gejala depresi dan meningkatkan gelombang relaksasi di otak.

Nah, mudahkan kawan? silahkan dicoba tips ini siapa tahu manjur, jika berhasil bagikan tips ini keteman yang memerlukan.