Biar Berhasil, Ini Dia Cara Mengatasi Rasa Lapar Saat Diet

209 views

TOPIKTREND.COM, Lapar memang menjadi musuh paling utama dalam menjalankan progaram diet. Perjuangan untuk mendapatkan tubuh yang ideal harus melawan rasa lapar. Bahkan tak jarang mereka gagal diet karena tak bisa menahan lapar.

Ada cara mengatasi rasa lapar saat diet yang bisa bikin kamu sukses menjalaninya. Apa saja itu? kami kasih tau kuncinya menyikapi jika perut sedang kirim sinyal lapar ke otak.

BACA JUGA:   Percaya Deh, Cara Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olahraga Ini Pasti Berhasil

Biar Berhasil, Ini Dia Cara Mengatasi Rasa Lapar Saat Diet

Sebelum kita jalani program diet, maka sebaiknya berkonsultasi dulu dengan ahli nutrisi. Umumnya asupan makanan tak boleh lebih dari 1200 kalori setiap hari.

Makan dengan perlahan bisa mengetahui otak sudah penuh atau belum. Paling tidak kita beri jeda 10 menit di tengah waktu makan untuk pastikan kita merasa kenyang atau belum.

BACA JUGA:   Kenali Istilah Makanan Mengandung Daging Babi Sebelum Anda Terlanjur Makan

Jangan lupa minum air secukupnya. Baik itu saat sebelum makan, sesudah makan juga di sela- sela aktivitas. Karena air sangat baik menjaga tubuh kita agar tetap segar.

Alihkan perhatian pada kegiatan lain. Jadi konsentrasi otak akan mengalihkan pikiran dari makanan. Artinya kita akan ke dapur untuk makan jika memang benar- benar sedang merasa lapar.

BACA JUGA:   Waspadai, Ciri Serangan Jantung Seperti Yang Menyebabkan Sridevi Meninggal

Tidur akan mempengaruhi leptin, yaitu hormon yang dapat mengatur lapar. Jadi ketika tidak cukup tidur dapat meningkatkan rasa lapar. Pastikan setiap hari kita tidur cukup tujuh sampai delapan jam.

Cara supaya kita tidak cepat lapar itu jangan sering-sering melihat jam dinding atau arloji. Sebab seringkali pola makan terpatok pada jam makan yang sudah terbangun bertahun-tahun.

Tags: #Cara Mengatasi Lapar #Diet Sehat #Kesehatan #Tips Diet