Bingung Cari Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari? Inilah Solusinya

Posted on

TOPIKTREND.COM, Saat ini sulit tidur sudah terlihat sebagai hal yang normal. Terlebih di era dimana tingkat kebutuhan kita yang terobsesi pada media sosial sangat tinggi. Kita bisa berlama- lama memandangi handphone sebelum tidur.

Dengan waktu yang lama memandangi instagram dan chatting di sosial media maka tak sadar kita akhirnya menunda waktu tidur. Atau mungkin memang anda punya masalah sulit tidur?

BACA JUGA:   Perhatikan, Sebaiknya Minuman Jahe Tidak Diseduh Dengan Air Panas

Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari

Padalah dengan pola tidur yang tak teratur bisa mengakibatkan menurunnya kinerja dan juga memburuknya hubungan, berat badan bertambah, atau sakit jantung.

Lantas bagaimana cara mengatasi susah tidur di malam hari? Kita akan membahasnya agar kualitas serta kuantitas tidur dapat berjalan seimbang dan bisa rileks serta menghilangkan stress.

Bila yang menjadi penyebab utama anda susah tidur di malam hari adalah gaya hidup yang teratur jadi hal pertama yang perlu anda lakukan yaitu mengubah pola pikir yang tak sehat jadi pola pikir hidup sehat.

BACA JUGA:   Awas, Dosis Ibuprofen Terlalu Tinggi Bisa Bikin Pria Tidak Subur

Perhatikan selalu waktu bekerja dan waktu istirahat, hindari hal yang bisa membahayakan tubuh seperti konsumsi minuman beralkohol, merokok dan juga nikotin. Hindari cahaya langsung dari laptop dan lainnya.

Cari posisi tidur yang menyenangkan meskipun suasana sedang berisik. Hindari cahaya ketika tidur, hindari juga melihat ke arah Jam, Anda juga bisa atur jadwal tidur, dan relaksasikan pikiran sebelum tidur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *