TOPIKTREND.COM, Jadi bahan bullian, ternyata pisang goroho menyimpan manfaat menakjubkan bagi bagi kesehatan, bahkan khasiatnya sangat mujarab dan dikatakan buah ajaib. Konon katanya pisang bisa membantu diet cepat, lho. Apakan benar? Simak penjelasan lengkapnya di sini.
Pisang merupakan salah satu buah-buahan favorit banyak orang.
Bukan hanya rasanya yang manis dan lezat, pisang diminati banyak orang karena keunggulannya di bidang kesehatan, Sahabat mimin.
Itu lah mengapa buah panjang berwarna kuning ini disebut sebagai super fruit.
Manfaat pisang dapat mengatasi beragam masalah kesehatan, mulai dari problema pencernaan, penyakit dalam, sampai membantu menurunkan berat badan.
Ingin tahu khasiatnya apa saja?
Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!
Kandungan Pisang
Sebelum kita membahas manfaat pisang bagi kesehatan dan kecantikan, mari kita pelajari terlebih dahulu kandungannya.
Buah pisang kaya akan beragam nutrisi, terutama karbohidrat dan protein.
Karbohidrat adalah sumber energi yang paling dibutuhkan tubuh untuk bekerja dengan baik.
Energi yang dihasilkan oleh karbohidrat juga tidak dapat bekerja sendiri apabila tidak didukung oleh nutrisi lainnya, terutama protein.
Kedua nutrisi ini menyakup hampir 80% kandungan buah pisang, membuat buah ini tepat dijadikan pengganti nasi, kentang, atau karbohidrat lainnya untuk orang-orang yang sedang diet.
Selain karbohidrat dan protein, kandungan pisan lainnya yang dibutuhkan tubuh kita adalah Vitamin C.
Vitamin C adalah jenis vitamin yang berfungsi untuk membantu memperkuat sistem imun dan mengembalikan kesegaran kulit.
Enggak sembarangan, menurut sebuah studi, mengkonsumsi pisang 3 kali sehari dapat membuat kulit tampak cerah dan badan lebih bugar.
Kandungan pisang lainnya adalah:
- Potassium
- Serat
- Vitamin A
- Lemak
- Gula
- Fosfor
- Vitamin B
- Vitamin B6
- Kalori
- Kalium
- Besi
25 Manfaat Pisang untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Mengatasi Penyakit Diabetes
Mengolah pisang sebagai obat diabetes sudah lama dipraktekan oleh rakyat Indonesia.
Di Gorontalo, Sulawesi Utara, penduduk lokal menggunakan pisang goroho sebagai pengganti makanan pokok bagi para penderita diabetes.
Kadar gula yang terdapat di dalam pisang tidak setinggi nasi, sehingga tentu saja lebih aman untuk dikonsumsi.
Untuk mengkonsumsi pisang goroho, penduduk Gorontalo mengukus buah tropis tersebut dan mencampurnya dengan parutan kelapa muda.
2. Mengobati Penyakit Anemia
Seperti yang bisa kita lihat pada daftar kandungan pisang di atas…
…Buah super satu ini mengandung zat besi yang ternyata cukup tinggi lho Sahabat mimin.
Oleh karena itu, para ahli kesehatan menganjurkan banyak pasien anemia untuk mengkonsumsi pisang sehari 3 kali untuk menyeimbangkan jumlah sel darah merah.
3. Manfaat Pisang sebagai Sumber Energi
Tidak hanya penyakit yang bisa disembuhkan, fenomena badan cepat lelah atau hilangnya mood untuk beraktivitas juga bisa diatasi oleh manfaat pisang!
Gula yang terkandung dalam pisang, apabila dicerna akan berubah menjadi sumber energi.
Badan akan terasa lebih bertenaga, rasa lelah dijamin hilang, dan pikiran kita pun senantiasa lebih fokus.
4. Berkhasiat untuk Meredakan Maag
Pisang adalah salah satu jenis makanan dan buah-buahan yang lembut dan mudah dikunyah
Kelembutannya ini tidak akan menjadi masalah ketika sedang dicerna.
Malahan, kandungan serat di dalam pisang juga dapat melapisi usus dan selaput lambung terhadap asam korosif.
Lambung akan lebih sehat dan terjauh dari penyakit maag.
5. Manfaat Pisang untuk Membuang Racun dalam Perut
Buah pisang mengandung pektin.
Pektin adalah karbohidrat komplek yang ditemukan di dinding tumbuhan non kayu, terutama buah-buahan sepetri pisang, apel, dan jeruk.
Sifat pektin dapat membentuk menjadi gel ketika terjadi pencampuran dengan zat asam dan gula dalam kadar tertentu
Nah, fungsi pektin lainnya dalah memisahkan racun dari makanan yang masuk ke dalam perut.
Racun dan logam berat akan terkelupas dari dinding usus dan terbuah melalui feses.
6. Berkhasiat Bagi Ibu yang Sedang Mengandung
Sahabat mimin, apabila kamu mengenal ibu yang sedang hamil, coba deh sarankan untuk mengkonsumsi pisang sebagai sumber gizi dan nutrisi.
Manfaat pisang satu ini mampu melindungi janin dari racun yang tidak sengaja terkonsumsi oleh ibu.
Selain itu, nutrisi yang terkandung dalam pisang lebih mudah dicerna dan diserap oleh janin.
Akan tetapi, walaupun baik bagi kesehatan janin, pastikan ibu hamil tidak terlalu banyak ngemil pisah dalam sehari…
…karena satu pisang mengandung sekitar 90 – 100 kalori.
7. Manfaat Pisang untuk Usus dan Perut
Siapa di sini yang sudah tahu pisang dapat digunakan sebagai obat gangguan pencernaan?
Ya, sebuah pisang yang dicampurkan dengan susu cair dapat dihidangkan sebagai obat penyakit usus, sakit perut, cholik, dan untuk menetralkan keasaman lambung.
Tanpa bantuan susu pun sebenarnya pisang masih bisa digunakan sebagai obat pencernaan, salah satunya adalah diare dan mencret.
8. Mempercepat Penyembuhan Luka Bakar
Manfaat pisang untuk kesehatan dan kecantikan berikutnya dalah untuk membantu menyembuhkan luka bakar.
Pada zaman dahulu, leluhur kita menggunakan pisang sebagai obat luka bakar.
Ini dikarenakan sifat pisang yang dingin dan mampu mempercepat regenerasi kulit.
Cara mengolah pisang untuk dijadikan obat luka bakar adalah sebagai berikut:
- Bersihkan pisang dan hancurkan sampai lembut
- Campurkan dengan sedikit air sampai adonan berubah menjadi seperti salep
- Oleskan pada luka bakar dan tunggu sampai kering
9. Mengontrol Berat Badan
Salah satu khasiat pisang yang paling sering diincar banyak orang adalah sebagai buah pembantu diet.
Manfaatnya sudah terbukti secara ilmiah.
Pasalnya, jumlah kalori yang terkandung di dalam pisang hanya 1250, yang mana sangat rendah untuk makanan yang termasuk lezat.
Metode diet menggunakan pisang ini diterapkan dengan cara mengkonsumsi empat buah pisang dan empat gelas susu non-lemak atau susu cair per hari sedikitnya tiga hari dalam seminggu.
Diet ini juga membantu mengembalikan keremajaan kulit wajah, dan tidak memicu tumbuhnya jerawat seperti metode diet lainnya.
Tak heran kalau banyak artis Hollywood yang mengaku mengkonsumsi pisang sebagai pengganti karbohidrat biasa.
Hasil diet pisang ini akan lebih baik jika disandingkan dengan olahraga sebanyak 3 jam dalam seminggu, dibagi rata.
10. Mengobati dan Mengurangi Resiko Depresi
Kadar trytophan di dalam pisang cukup tinggi.
Keunggulan ini dapat digunakan untuk merawat para pasien penderita depresi.
Ketika dicerna, trytophan akan berubah menjadi serotonin dan neurotransmitter, yang mana merupakan hormon yang diperlukan untuk membuat kita merasa lebih bersemangat dan bahagia.
11. Menurunkan Risiko Hipertensi
Menurut badan kesehatan makanan Food and Drug Administration (FDA)…
Buah pisang kaya akan kalium dan rendah garam.
Kualitas ini baik bagi para penderita hipertensi.
Dari studi FDA, mengkonsumsi 3 pisang dalam seminggu dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, kalium dan zat besinya dapat melindgungi tubuh kita dari serangan jantung dan stroke.
12. Manfaat Pisang untuk Mencegah Asma
Sebuah studi tentang khasiat pisang juga dilakukan oleh Imperial College of London.
Menurut ilmuwan di sana, 8 dari 10 anak-anak yang memakan pisang setiap harinya terjauh dari asma.
Ketika risetnya dilakukan pada orang dewasa, sebanyak 70% dari sebuah grup yang berpenyakit asma sembuh dengan bantuan terapi yang rutin.
13. Membantu Tetap Awet Muda
Buah-buahan dan sayuran adalah sumber antioksidan yang sangat baik, salah satunya yaitu pisang.
Antioksidan yang terkandung dalam pisang dapat membantu memerangi radikal bebas dan menurunkan risiko penuaan dini.
Selain dikonsumsi, manfaatnya juga bisa kita nikmati dalam bentuk masker wajah dan scrub badan.
Manfaat Pisang Lainnya:
- Meningkatkan kesehatan ginjal
- Membuat cepat tinggi, baik untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan
- Memperkuat tulang dan sendi
- Menjaga daya ingat
- Mengatasi sembelit
- Mencegah resiko gagal ginjal
- Mencegah resiko kanker hati
- Baik bagi penerita lever
- Mengatasi kram otot
- Memperbaiki mood
- Merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus
- Pemulihan setelah berhenti merokok
Demikian ulasan singkat dari mimin ya? Semoga bermanfaat…
